生活 スマートフォンを枕元に置くと睡眠の質が下がる
昔はスマートフォンを一日中肌身離さず身に付けていた。朝起きてからは勿論、夜寝ている時もだ。目覚し時計代わりにしていたり、睡眠時間を管理するためのツールとして欠かせないと思っていた。でもいつの頃からか？寝室にはスマートフォンやタブレットを持ち込まない『マイルール』が出来ていた。何か科学的な根拠があっての事ではないが野生の勘のようなもので。夜は単機能の目覚し時計を愛用するようになっていた。でも実は、昨夜は寝間着のポケットにiPhoneSEを入れたのを忘れていて、布団で異物感に気が...